Vrednote

Pomen vlaknin na začetku dopolnilnega hranjenja

Pomen vlaknin na začetku dopolnilnega hranjenja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Redko se zgodi, da otroci sami izberejo hrano, bogato z vlakninami, zaradi česar je ta spojina ena najbolj problematičnih v prehrani otrok.

Poleg tega vlaknine, čeprav niso hranilo same po sebi, ker ne sodeluje neposredno v presnovnih procesih organizma, ima pa fiziološke funkcije velikega pomena, zato njihov prispevek je zelo potreben za pravilno delovanje telesain zlasti prebavil.

Mi vam povemo razlogi, zakaj je pomembno, da se vlaknine uvajajo na začetku dohranjevanja.

Obstajajo različne vrste vlaken, odvisno od tega, kako reagirajo na vodo, netopne vlaknine in topne vlaknine:

- Topne vlaknine Privlači vodo in se med prebavo spremeni v nekaj podobnega gelu, poveča občutek sitosti in prebavni proces olajša in olajša. To vrsto vlaknin najdemo v ovsenih in ječmenovih otrobih, v nekaterih oreščkih in semenih ter v stročnicah ter v nekaterih vrstah sadja in zelenjave.

- Netopne vlaknine najdemo ga v živilih, kot so pšenični otrobi, zelenjava in cela zrna. Ta vrsta vlaknin zmehča in napolni blato, s čimer pomaga hrani hitreje prehajati skozi prebavila, kar preprečuje zaprtje, žal pa s povečanjem hitrosti prebave ovira absorpcijo nekaterih hranil.

Otroško telo ob začetku dopolnilnega hranjenja že 6 mesecev prebavlja izključno tekočo vsebino, materino mleko ali adaptirano mleko. Med tem časom, prispevek vlaken razen tistega, ki ga lahko zagotovijo omenjeni mlečni izdelki, ni potrebenToda tisti pomarančni sok, ki so ga prej priporočali dojenčkom, jim ne koristi, ravno nasprotno, ker ga njihov prebavni trakt ni pripravljen prebaviti.

Če je otrok dojen, je zaprtje v tej starosti malo verjetno, čeprav je pogostost blata spremenljiva, saj materino mleko povzroča malo odpadkov. Formula je težje prebavljiva in lahko povzroči trše blato, vendar če je pravilno pripravljena, ne bi smela redno povzročati zaprtja.

Ko pa uvedemo trdno hrano, se naenkrat vnos tekočine zmanjša in odpadni proizvodi se povečajo, tako da je zaprtje na žalost zelo pogosto. Ko se otrokov prebavni trakt navadi na novo hrano, Ponudba vode, materinega mleka ali formule lahko pogosto pomaga.

Pomembno je tudi, da se pri dojenčku odločite za dojenčka, živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava in stročnice, pa tudi polnozrnata žita, da olajšate prehod telesu in se izognete zaprtju.

Lahko preberete več podobnih člankov Pomen vlaknin na začetku dopolnilnega hranjenja, v kategoriji dojenčki na mestu.


Video: Beljakovine za življenje in smrt: - Srečanje z dr. Iztok Ostanom (December 2022).