Vrednote

Pomladno hranjenje za otroke

Pomladno hranjenje za otroke



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Obstaja rek, ki pravi "pomlad, kri se spremeni". Nekateri so bolj nervozni, drugi pa doživljajo astenijo, ki jo prevede občutek šibkosti in razpada, ki se pojavi predvsem na začetku pomladi. A vse to ne pomeni, da te sezone ne moremo dobro izkoristiti.

Barve in dobra svetloba, ki nam jo prinaša pomlad, vabijo, da zapustimo hišo in uživamo življenje, nove vonjave in okuse, ki spomladi prihajajo iz kuhinje.Dobra in sveža hrana, ki nam jo da sezona, nas bo napolnila z vitamini. Prehrana s svežimi izdelki je vedno osnovna, v teh mesecih pa je lahko tudi okusna. Zelenjava, sadje, ribe in stročnice so v najboljšem primeru.

Če greste na tržnico v tem času, boste videli, da je hrane na voljo ogromno. Spomladi najdemo skoraj vse. Od zelenega fižola do jagod ali nežnega jagnjetine, zvezde sezone:

1. Sadje: Jagoda, jagode, široka paleta hrušk, češenj, jagod, limon, jabolk, banan, malin, sliv, grenivk, ananasa, mušmule.

2. Zelenjava: Blitva, artičoka, jajčevci, vodna kreša, česen, zelena, drobnjak, šparglji, špinača, svež fižol, najrazličnejše solate, korenje.

3. Ribe in školjke: jegulja, oslič, trska, sled, tuna, palamida, sardon, pajek, lignji, kozica.

4. Ptice in divjad: Poleg svinjine, rac, piščanca, jagnjetine, ki jih najdemo skozi vse leto, lahko uživamo poularde, kopune, prepelice, gosi, gosi, purane in velikonočno jagnje.

Pomladanska prehrana otrok je pomembna. Prikladno je, da v tej sezoni, ki je pred poletjem, otrokom zagotovimo vitamine, ki so tako potrebni za njihovo rast. Otroci se s toploto, ki je že pred vrati, nagibajo k večji telesni vadbi in zahtevajo več energije in kalorij, da ostanejo močni. Predlagamo dieto za pomlad:

1. Zajtrk.

Mleko je osnovna sestavina vsake prehrane. S topnimi žitnimi ali kakavovimi pripravki bodo otroci obnovili svoje energije. Kruh, pa tudi piškoti, žita so tudi osnovni. Če lahko uporabite tiste, ki vsebujejo več vlaknin, tem bolje. Pri zajtrku je priporočljivo vključiti nekaj sadja, košček ali pomarančni sok ali jagodni smuti.

2. Obroki.

Čim bolj je hrana v hrani, tem bolje. To pomeni, da vsak obrok začnemo s solato solate, špinače ali samo paradižnika, koruze itd. Sveža zelenjava in stročnice je priporočljivo spremljati tudi meso, ribe ali jajca.

3. Večerje.

Lažji, boljši. Zelenjavna juha ali zelenjavni pire je najboljši način za začetek večerje. Dobrodošla je tudi zelenjava. Na osnovi zelene solate, korenja, pese, paradižnika, špargljev, jagnječje solate, kumar in druge zelenjave lahko pripravite hranljivo solato. Če otrok to najprej poje, pozneje paniran zrezek, mu bo še kako prav prišla. Ne pozabite na hidracijo.

Pijte veliko vode, ki bo spodbujala delovanje ledvic in črevesja. Med urami lahko dovolite dva prigrizka na osnovi oreščkov, sadne solate, jogurtov, sadnih smutijev, mleka itd.

Posvetovani vir:
- Consumer.es

Lahko preberete več podobnih člankov Pomladno hranjenje za otroke, v kategoriji Prehrana dojenčkov na kraju samem.


Video: stolček za hranjenje gugalnica ležalnik video (Avgust 2022).