Vrednote

Tek za otroke. Tek je zdrav in zabaven

Tek za otroke. Tek je zdrav in zabaven



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"teče"Je v modi. Vedno več privržencev se pridruži teku in teku. Tek je preprost in poceni šport, ki je postal zabavna dejavnost, alternativa boju proti debelosti in sedečemu načinu življenja ter zdrav način za oblikovanje. Tudi tek pritegne pozornost in zanimanje številnih otrok. Zato je pomembno, da poznate ključe za zagon otrok v tem športu.

Kako naj to storijo tekoči otroci?

Otroci lahko tekajo zmerno in vedno prilagojeni svoji fizični kondiciji, sposobnostim in spretnostim. Po mnenju zdravnika Eva Ferrer Vidal-Barraquer, avtor knjige ‘Spremeni svoje življenje, začni teči’, "tek za otroka bi moral biti predvsem igra in ne obveznost. Teka je treba zanj obravnavati kot prosti čas. "

Knjiga nam ponuja triki da starši motivirajo svoje otroke za tek. Povemo vam nekaj:

1- Izberite vezje ali pot, ki je za otroka spodbudna. Priporočljivo je, da so to odprti prostori in v naravi (plaže, parki ...).

2- Z otrokom izberite tekaške copate. Morali bi podpirati nogo in dajati občutek svobode. Podplat naj ne bo trd ali mehak, ampak odporen in z zračnim vložkom. Zato mora izogibajte se plastiki.

3- Psihološka podpora. Starši morajo s svojim zgledom dopovedati, da je tek zabaven in da vam pomaga do odličnosti. Brez pritožb ali dolgčasa.

Za vadite tek pri otrocih morate upoštevati njihovo starost. Povemo vam nekaj priporočil, ki jih pove knjiga.

- Tek za otroke, mlajše od 5 let:

Z otroki v teh letih ne morete biti zelo zahtevni. Tek za te otroke bi moral biti samo smešna igra, ker v tej fazi še vedno nimajo potrebne drže za vadbo 'teka', zato so bolj nagnjeni k poškodbam.

- Tek za otroke od 5. do 8. leta:

V teh letih je teče Vaditi ga je treba v običajnih igrah otrok, kot so džeparstvo, skrivalnice, robec itd. Cilj ni tek, temveč, da jih igre povabijo k teku. Počasi lahko povečate razdaljo. Na ta način bodo otroci po malem krepili noge in krepili svoj sistem kardiovaskularni in dihal, brez toliko zahtev. Pomembno je, da si to želijo in da to zmorejo.

- Tek za otroke od 8 do 12 let:

Na tej stopnji bodo otroci na splošno že imeli držo in fizično pripravo na tek in odličnost. V idealnem primeru začnite z pohodi z družino, kolesarjenje in da jih nekega dne povabijo, da tečejo skupaj s starši, da začnejo živeti izkušnje teka. Po 12. letu se bodo otroci lahko prijavili na preproste 5-kilometrske dirke in se celo vpisali na tečaje Atletika.

Posvetovani vir:Dr. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Ed Oniro

Lahko preberete več podobnih člankov Tek za otroke. Tek je zdrav in zabaven, v kategoriji Šport na mestu.


Video: Chista Okolina - Preku kur od neshto shto pravi da sum iznerviran (Avgust 2022).