Vrednote

Zakaj imajo otroci toliko energije


Znan je priljubljeni rek, da se otroci nikoli ne utrudijo. Večina odraslih jih tudi ne more dohajati.

Malčki kažejo izjemno vitalnost. Ves dan preživijo v teku, skakanju in igranju ure in zdi se, da se nikoli ne utrudijo. Zdi se, da se premikajo zaradi neizčrpnega vira energije. Zakaj imajo otroci toliko energije?

Nedavna študija navaja, da otroci proizvajajo energijo, ki jih premika učinkoviteje kot odrasli. Ta študija prihaja z univerze v Clermontu Auvergne v Franciji in poskuša odgovoriti na to, kar se zdi "nadčloveška" sposobnost odpornosti otrok. Za to so raziskovalci uporabili 3 skupine preiskovancev, ki so bile razdeljene na naslednji način:

  • 12 otrok od 8 do 12 let.
  • 12 moških brez dejavnosti ali telesnega treninga v starosti med 19 in 23 leti.
  • 13 visoko vzdržljivih športnikov, starih od 19 do 27 let.

V poskusu so bili posamezniki podvrženi različnim preizkusom vaj z velikim vplivom z različnimi meritvami v vsaki seji. Osredotočili so se predvsem na to, kako njihova telesa proizvajajo energijo:

  • Aerobno, to je iz kisika v krvi. Kar omogoča doseganje veliko večje stopnje odpornosti.
  • Anaerobno. Povečana koncentracija mlečne kisline v krvi, ki je odgovorna za občutek utrujenosti.

V rezultatih je bilo ugotovljeno, da otroci bolj uporabljajo aerobni metabolizem, kar jim omogoča, da dosežejo veliko višjo stopnjo odpornosti in jih zato manj vadijo med vajami.

Poleg tega je otroški metabolizem učinkovitejši z izločanjem mlečne kisline. Tako se vam srčni utrip veliko hitreje povrne in občutek utrujenosti izkoristite za nadaljevanje želje po gibanju.

V koraku z otroki v mladosti ne bo toliko pomembno vprašanje starosti, temveč vzdržljivosti. To pomeni, da bo fizična kondicija ključna. Zato morajo biti odrasli aktivni, saj bo to pozitivno za:

  • Spodbujajte in dajte zgled Zdravo življenje otrokom.
  • Fizično in čustveno zdravje odraslega samega.

Telesna aktivnost je največji zaveznik otrok, za katere se zdi, da se nikoli ne utrudijo. In najmlajši se telovadijo skozi igro.

Zato vas predstavljamo nezmotljiva igra, ki bo otrokom, poleg tega, da bodo preproste, spala bolje. Za igranje odrasle osebe mora:

  • Stojte pred otrokom in pustite nekaj ločitve med njimi.
  • Nato naj iztegnete roko in položite dlan navzdol. Postavljen mora biti na višino, kjer mora otrok skočiti, da se dotakne dlani z odraslo osebo. Prvič bo služil kot nekakšen test. Višina roke je odvisna od starosti in višine otroka, pri čemer vedno upoštevamo, da ima malček možnost doseči različne višine.
  • Ko se dotaknete roke na prvi višini, jo postavite nekoliko višje. Nato otrok znova skoči, da se dotakne roke. Ko to storite, morate še naprej postopno dvigovati višino.
  • Ideja je, da vidijo, kako daleč lahko skočijo. Na vsaki višini imajo tri možnosti, da se dotaknejo roke. Če jim ne uspe, začnejo znova.

Lahko preberete več podobnih člankov Zakaj imajo otroci toliko energije, v kategoriji Obnašanje na mestu.


Video: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity.. Elon Musk (Januar 2022).