Vrednote

Zakaj se dojenčki zbujajo ponoči


Velika večina dojenčkov se ponoči zbudi, Pravzaprav se vsi zbudimo, toda kot odrasli imamo sposobnost, da se enostavno vrnemo spat in čeprav so nekateri dojenčki videti kot superjunaki in lahko spijo med 10 in 12 urami zapored od 3-4 mesecev, vendar vsi dojenčki nimajo te iste sreče.

Razložimo zakaj se dojenčki zbujajo ponoči Ugotovite, kaj je lahko razlog za težave vašega dojenčka s spanjem.

Obstajajo različni znanstveni razlogi, zakaj se dojenčki ponoči zbujajo. Med njimi:

1. Nimate nastavljenega cirkadianega ritma.

Cirkadijski ritem, znan tudi kot naša biološka ura, ureja 24-urni vzorec bioloških dejavnosti, ki se pojavljajo v našem telesu. Cikel spanja in budnosti je del tega cirkadianega ritma. Ta cirkadiani ritem uravnava sproščanje melatonina (hormon, ki nam pomaga zaspati) in kortizola (hormon, ki nas pomaga aktivirati zjutraj), odgovoren pa je tudi za razlikovanje med dnevom in nočjo.

Do 3-4 mesecev dojenčki tega cirkadianega ritma še niso dosegli in njihovi cikli spanja so sestavljeni iz samo 2 faz. (Trajanje cikla spanja: 40-50 minut).

Če je vaš dojenček mlajši od 4 mesecev, verjetno še vedno ne pozna razlike med dnevom in nočjo in se zbudi vsakih 40-50 minut.

2. Imate prestrašen ali morozni refleks.

Ta dražljaj lahko povzroči močan zvok in lahko povzroči, da se vaš dojenček prestraši, upogne noge in iztegne roke. Traja le nekaj sekund, vendar lahko otroka zbudi. Nekateri dojenčki lahko spet zaspijo, vendar se pogosteje popolnoma zbudijo. Ta refleks se običajno zmanjša za 4 mesece. Do takrat pa je zavijanje ali zibanje dobra rešitev.

3. Ne poveže enega cikla spanja z drugim.

Cikli spanja od 4-5 mesecev se povečajo na 90-120 minut in iz dveh faz preidejo na 5.

Ko prehajajo iz ene faze v drugo ali spremenijo cikle, naredijo prehod. V tem prehodu se bodo lahko zbudili in jokali. Normalno je, da se dojenčki (in odrasli) v teh trenutkih prehoda zbudijo 4 do 5-krat, vendar se večina odraslih zbudi, vendar imamo možnost, da spet zaspimo in se zjutraj ne spomnimo, da smo se zbudili .

Po 4 mesecih se lahko prebujanja povečajo zaradi teh bioloških sprememb, ki jih dojenčki razvijajo v spanju.

4. Ste lačni.

Velikokrat ne vemo, kako razlikovati, če se zbudijo od lakote ali se zbudijo, ker ne znajo povezati enega cikla spanja z drugim. Tukaj je nekaj namigov, kako vedeti, ali se zbudijo od lakote:

  • Sprva se zbudi s cviljenjem, nato pa začne jokati vedno glasneje. Če se vaš otrok zbudi v histeriji, se verjetno zbuja, ker se boji ali je zmeden, ne pa zato, ker je takoj lačen. Dojenčki, ki so zaspali v rokah, se lahko zbudijo zgrešeni.
  • Zbuja se po dnevnem urniku hranjenja. To pomeni, da če jeste čez dan vsake 3 ure, boste verjetno to počeli tudi ponoči. Še posebej dojenčki, mlajši od 4 mesecev.
  • Če ostanete budni, medtem ko jeste in dokončate steklenico ali izpraznite prsi. Če jeste malo in spite s stekleničko ali dojko v ustih, se verjetno niste prebudili iz lakote. Rabil je samo pripomoček za spanje.

5. Je v evolucijskem trenutku: razvojni mejniki.

To se zgodi, ko dojenčki in majhni otroci začnejo razvijati nove veščine, ki lahko povzročijo več nemira pred spanjem, saj so bolj zavedani in nervozni glede novih stvari, ki se jim dogajajo, kot pa zaradi spanja.

Te regresije spanja se zgodijo, ko se začnejo znova in znova valjati, sedeti, dajati predmete v usta, vstajati, hoditi, govoriti itd.

Vsi ti razlogi so lahko vzroki za prebujanje. A brez skrbi, gre za začasna in začasna prebujanja ... v kratkem se vrnejo v normalno stanje, če ohranite dobre navade spanja.

6. Zobje prihajajo ven.

Zobje lahko otroke ponoči zbudijo in motijo ​​njihov spanec. Za nekatere dojenčke je lahko zelo boleče in vas lahko drži budne vso noč. 6 mesecev je povprečni čas, ko otrok reže prvi zob, kar pomeni, da preden lahko zaboli in začuti nelagodje. Za lajšanje bolečin sodelujte s svojim zdravnikom.

7. Slabo je.

Ko dobijo zaprtje, preobremenitev ali kašelj, se verjetno pogosteje zbujajo. Ponoči jih bodo zbujali tudi vročina, bruhanje in driska. Pomembno je, da v tem času vzdržujete rutino in dobre navade, da se takoj, ko si opomorejo, normalizirajo. dobre rutine spanja.

8. Spi v zdravem okolju.

Spalno okolje je zelo pomembno, da se dojenček sprosti in bolje spi. Dojenčki so občutljivi na temperaturo, ob določenih urah zjutraj se temperatura lahko spremeni, zaradi česar se počutijo vroče ali hladno in se zbudijo.

Lučke lahko motijo ​​tudi spečega otroka, celo luči na nadzorni kameri, saj motijo ​​cikel spanja in budnosti. Osvetlitev zavira melatonin, hormon, ki vam pomaga pri sprostitvi in ​​spanju. Izogibajte se svetlobi, da boste veliko bolje spali in se ne boste zbujali ob zori.

9. Spite s podporo za spanje.

Številni dojenčki se ponoči zbudijo večkrat po navadi, že imajo vgrajen notranji alarm. Če jim takrat dodelijo zunanjo pomoč za spanje, jih bo notranja ura povzročila, da se zbudijo vsak večer ob isti uri.

S tem prebujenjem je najtežje delati, saj jih iz lastnega obupa poskušamo spiti na vse načine z uporabo vseh tehnik (roke, prsi, charrito, viseča mreža itd.)

Pomembno je že od začetka poučevati zdrave navade spanja, da se dojenčki naučijo spati brez asociacij na spanje, saj jih bodo vedno potrebovali, če bodo vedno zaspali s temi pripomočki.

* Vsa ta priporočila so povzeta iz knjig strokovnjakov za otroški spanec: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, Rosa Jové, National Sleep Foundation in še nekaj drugih.

Lahko preberete več podobnih člankov Zakaj se dojenčki zbujajo ponoči, v kategoriji otroški spanec na kraju samem.


Video: Ali moj dojenček dovolj poje? (Januar 2022).