Vrednote

Otroški nahrbtnik in hrbet

Otroški nahrbtnik in hrbet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prekomerna teža, ki jo ima večina šolskih otrok v ogromnih nahrbtnikih in na ramenih, zaradi prenaprezanja in mišične utrujenosti privede do mnogih otrok do poškodb hrbta. Pri nakupu novega nahrbtnika za svojega otroka upoštevajte velikost in težo otroka.

Po mnenju strokovnjakov nahrbtniki, ki jih otroci vsak dan prinesejo v razred, ne smejo presegati 15 odstotkov njihove teže, da bi se izognili bolečinam v hrbtu in težavam. Še več, zdravniki priporočajo, da teža nahrbtnika znaša 10 odstotkov teže otroka.

Po besedah ​​dr. Avelina Ferrera, predsednika SERMEF (rehabilitacijske službe bolnišnice Ramón y Cajal, Madrid), "težava ni v nahrbtniku, ampak v teži, ki jo ima otrok v sebi." Ta strokovnjak pojasnjuje, da "teža zaradi preobremenitve nahrbtnika povzroči veliko oprijem in pritisk na mišice in sklepe".

Ker se sooči s to situacijo, staršem priporoča, da se pogovorijo z učitelji, da ne bi vsak dan odnesli toliko šolskega pribora domov. Kar zadeva nahrbtnike na kolesih, za katere se je zdelo, da so ob prihodu na trg primernejša alternativa, strokovnjak meni, da tudi to ni najbolj pravilna rešitev, saj jih otroci vlečejo, s čimer se poveča zavoj in povzroča bolečino. Ideal je po njegovem, da otroci nimajo večje teže, kot je priporočeno.

1. Uporabite nahrbtnike s širokimi, oblazinjenimi trakovi, in z oblazinjenim hrbtom.

2. Nosite oprijete nahrbtnike, poskušate držati vrečko približno 5 cm nad pasom.

3. Razporedite težo. Nahrbtnik vedno nosite za oba jermena in nikoli samo za enega, da ne boste preobremenili enega od ramen.

4. Vadite. Ukvarjajte se s športom ali vajami za krepitev hrbtnih mišic.

5. Organizirajte svoj nahrbtnik dajanje najtežjih knjig blizu hrbta in ohranjanje vsega na svojem mestu.

6. Povlecite težo. Odločite se, da nosite nahrbtnike s kolesi, pri čemer se izogibajte vlečenju pri spuščanju ali dviganju po stopnicah.

7. Hrbtenica naj bo ravna in ne ukrivljen, da nosi nahrbtnik s kolesi.

8. Če je materiala veliko, del teže nosite v rokah.

9. Omejite težo vsebine in se izogibajte prevozu neuporabnega tovora. Če je nahrbtnik zelo težek, je otrok prisiljen, da hrbtenico oboka naprej ali da upogne glavo in trup naprej, da nadomesti težo.

10. Z obema rokama primite nahrbtnik, upognite kolena in se sklonite, da ga dvignete.

11. Nadzirajte čas. Otrok naj ne nosi nahrbtnika z veliko teže več kot 15 minut. V tem smislu je nadzor staršev bistven in več kot potreben. In sodelovanje učiteljev tudi.

Odvečna teža nahrbtnikov je resen problem, ker ima nepopravljive in dolgoročne posledice za otroke. Lahko povzroči od otroške skolioze, do kifoze ali zgodnjega osteoartritisa. V nekaterih primerih lahko prepreči pravilno rast otroških kosti.

Predsednik fundacije dr. Francisco Kovacs opozarja, da "je še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati, telesna aktivnost." Poudarja, da je sedeči način življenja slab in poudarja, da bi se morali otroci redno in primerno ukvarjati s telesno aktivnostjo ali športom ter se izogibati sedenju ves dan. Poleg tega je treba upoštevati, ali je šolsko pohištvo primerno višini otroka, da se izognemo slabi drži, kar je še en dejavnik, ki škoduje hrbtu otrok.

Lahko preberete več podobnih člankov Otroški nahrbtnik in hrbet, v kategoriji Ortopedija in travmatologija na kraju samem.


Video: Kako zašijete nahrbtnik- backpack tutorial (Oktober 2022).