Težave s plodnostjo

Tukaj je, kako vam lahko joga pomaga pri težavah s plodnostjo

Tukaj je, kako vam lahko joga pomaga pri težavah s plodnostjo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Se želiš zanositi, a se muči? Morda bi morali narediti študijo vrste in ritma življenja, ki ga vodite. Ste pod velikim stresom? To je lahko a priori eden od dejavnikov, ki vam preprečujejo nosečnost, zato vam želimo povedati kako vam joga lahko pomaga pri težavah s plodnostjo.

Joga iz sanskrtske zveze je disciplina, ki išče spravo med telesom in umom. Izvira iz Indije in je starodavna tehnika, ki so jo izvajali skozi našo zgodovino. Danes je njegova sposobnost krepitve telesa, medtem ko ga sprošča, postala ta disciplina vsakodnevna praksa za mnoge, ki si prizadevajo izboljšati zdravje.

Eden od razlogov, zakaj se zlasti uporablja joga, je želja po doseganju nosečnosti. Pritisk, nujnost in tesnoba zaradi staršev lahko vplivajo na reproduktivno sposobnost. Zato je ena izmed načinov uporabe joge priljubljena izboljšanje plodnosti.

Ta disciplina ponuja možnost odpravljanja utrujenosti, uravnavanja telesa in uma, predvsem pa sprošča napetost, potrebne pogoje za pospeševanje nosečnosti. Zato jogo danes lahko razumemo kot a naravna terapija, ki spodbuja plodnost.

Pomembno je upoštevati obstoj različnih modalitet pri izvajanju joge. V jogi obstaja veliko vrst vaj in praks, ker bo vsaka imela gibanje za določen namen. Nekatere od teh disciplin zahtevajo večji fizični napor, saj si prizadevajo za ton, druge pa so usmerjene v doseganje gladkih gibov in visoke sprostitve. Vedeti morate, kako izbrati pravo vrsto gibov za izboljšanje plodnosti z jogo.

Zato vadba joge v disciplinah Bikram in Ashtanga ni priporočljiva, glede na njeno visoko intenzivnost pri nosečnosti. Obstajajo različne vrste joge, ki dajejo prednost sprostitvi, na primer Hatha joga, Kripalu joga in na koncu še joga.

Poleg tega je danes razvita disciplina, ki je posebej namenjena izboljšanju plodnosti, imenovani jo plodnost joga, ki združuje tradicionalne drže joge z drugimi, ki so posebej zasnovane za izboljšanje reproduktivnega zdravja.

Stres je ključen za razumevanje težav s sterilnostjo, ki se pojavljajo med današnjim prebivalstvom. Živimo z večjim stresom, obremenitvijo, odgovornostmi in pritiski, ki na koncu vplivajo na naš reproduktivni sistem.

Imeti orodja v tem procesu je zelo potrebno, da preprečite, da bi vaše telo ob rojstvu otroka postavilo ovire. Hatha joga, kripalu joga, pari joga in oploditev joga temeljijo na spodbujanju sprostitve in sproščanju stresa. Te vrste joge uporabljajo počasne gibe, globoko dihanje, specifične poze ali asane ter postopek meditacije.

Te vrste tehnik ponujajo različne koristi za plodnost. Po eni strani kombinacija počasnih gibov in globokega dihanja izboljša proces oksigenacije krvi in ​​limfnih tokov. To je odločilno pri spočetju nosečnosti, saj večja oksigenacija doseže reproduktivne organe in jim omogoči boljšo sposobnost.

Po drugi strani meditacija skupaj s položaji ali asanami sprošča napetost, odpravlja kontrakture in ustvarja ravnovesje med telesom in umom, ki pomaga proti hormonskim neravnovesjem, tako pri moških kot ženskah, ki jih povzroča stres.

Te vrste vaj in vdihov so zelo potrebne, ko poskušate proizvesti več hormonov in zato naravno spodbuditi reproduktivne organe. Brezskrbnost in življenje brez napetosti pomeni fizično in duševno počutje, ki je ugodno za nosečnost.

Moški bo imel koristi od večje proizvodnje testosterona, kar bo pripomoglo k izboljšanju kakovosti njegovih spolnih celic; in ženska se bo izognila hormonskim neravnovesjem, kot so menstrualne bolečine, pred menstruacijski sindrom, ciste na jajčnikih, prekomerna krvavitev in seveda zmanjšala težave pri zanositvi.

Avtorica članka Beatriz Dibra, Ginefiv psiholog.

Lahko preberete več podobnih člankov Tukaj je, kako vam lahko joga pomaga pri težavah s plodnostjo, v kategoriji težav s plodnostjo na kraju samem.


Video: Voden trening za raven trebuh (December 2022).