Motnje hranjenja

To so živila, ki pri otrocih povzročajo več zaprtja


Vedno več je pediatričnih posvetovanj o primerih zaprtja pri dojenčkih. Med vzroki, ki povzročajo to motnjo, so pomanjkanje vnosa tekočine, premalo aktivnosti in sedeč življenjski slog otrok, predvsem pa slabo skrb za prehrano. Ali želite vedeti, kaj so živila, ki povzročajo več zaprtja pri otrocih In česa se morate izogibati, če ima vaš otrok težave s blato?

Nekateri otroci imajo naravno nagnjenost k zaprtju, da ga zaradi več vode ali vlaknin ne moremo obdržati. V tem primeru je vaš otrok morda še posebej dovzeten in morda boste morali iz njegove prehrane izločiti ali omejiti določena živila.

- Banane
Nezrele banane vsebujejo neprebavljive ogljikove hidrate, ki poleg tega, da povzročajo nadutost, navadno povzročajo zaprtje. Vendar, ko dozorijo, se ti ogljikovi hidrati razbijejo v krajše verige, ki jih telo zlahka prebavi, kar povzroči ravno nasproten rezultat.

- Gluten
Nekateri otroci imajo posebno občutljivost za to beljakovino, ki jim povzroča določene težave, kot so zaprtje ali plini.

- Rafinirana moka in žita
Na splošno zapleteni ogljikovi hidrati za razliko od preprostih zahtevajo prebavni napor, ki upočasni prebavo. Prisotnost vlaknin v teh dolgoverižnih ogljikovih hidratih pomeni, da ta upočasnitev prebave ne povzroči povečanja trdote blata. Natančneje, beli riž je na vrhu tega seznama. V postopku rafiniranja tega riža se izločijo vse zunanje plasti zrna, tiste, ki vsebujejo vse vlaknine in mikrohranila, zato njegova poraba povzroči počasnejšo prebavo in trše blato.

- Mleko in mlečni izdelki
Čeprav ni bilo ugotovljeno nobene znanstvene razlage, ki bi to podprla, nekatere raziskave kažejo, da lahko tako mleko kot nekateri mlečni izdelki poslabšajo zaprtje.

- Rdeče meso
Po eni strani ta mesa vsebujejo železo, mineral, ki se nagiba k zaprtju, na drugi strani pa je prebava težja, prekomerno zaprtje pa je odvisno od večje vsebnosti maščob.

- cvrtje
Z vključitvijo maščobe v hrano se prebava upočasni, kar poveča možnost zaprtja.

- Sol
Odvečna sol vpliva na ravnovesje topil v telesu, zato je treba namesto v blato preusmeriti več vode v celice in povečati njeno trdoto.

- Tanini
Ta naravna spojina, ki je prisotna v nekaterih živilih rastlinskega izvora, poleg tega, da daje hrani grenak okus, ima tudi prehranske pomanjkljivosti. Po eni strani je sposoben zaporedja in izločanja mineralov, po drugi pa je značilno zmanjšanje gibanja hrane v prebavilih, kar povzroči povečanje trdote blata. Na seznamu živil, bogatih s tanini, je na vrhu kakava, sledi nekaj sadja, kot so persimmons, borovnice in robide ter nezrele banane. Poleg tega koža nekaterih oreščkov, kot so mandlji, vsebuje tudi velike količine.

Na žalost zaprtje je zelo pogosta težava v otroštvu, vendar se to lahko poslabša zlasti poleti Vročina spodbuja dehidracijo, medtem ko najrazličnejše dejavnosti, ki jih otroci izvajajo v poletni sezoni, pozabijo piti vodo. Poleg tega mala rutina obrokov, ki ji sledimo, ko smo na dopustu, prispeva k rahli upočasnitvi črevesne motorike.

Načini, kako se lahko borimo proti zaprtju pri otrocih, so na eni strani mehčanje blata s povečanjem vnosa tekočine, na drugi pa s povečanjem vnosa vlaknin povečanje volumna blata. Poleg tega lahko omejimo uživanje nekaterih živil, ki lahko upočasnijo prebavo ali povečajo trdoto blata in otežujejo izmet.

Za začetek in še posebej v najbolj vročih dneh moramo poskrbeti, da otrok zaužije dovolj vode, saj ima to ključno vlogo pri pravilnem delovanju vsakega od telesnih organov, pa tudi pri nastanek ohlapnih blatu. Pitna voda bi morala postati rutina za otroke, naučeno dejanje, ki ga počnejo naravno in pogosto, še preden so žejni.

Poleg tega moramo dobro premisliti o prehrani, ki jo ponujamo svojim malčkom, vključno s svežim sadjem in zelenjavo, stročnicami in polnozrnatimi žitaricami. Vendar pa je čezmerni vnos vlaknin skozi prehrano lahko kontraproduktiven. Po eni strani zato, ker povzroča nadutost ali plin, kar povečuje nelagodje zaprtja, po drugi pa zato, ker preprečuje absorpcijo mineralov velike vrednosti v otroštvu, kot sta kalcij in železo.

Lahko preberete več podobnih člankov To so živila, ki pri otrocih povzročajo več zaprtja, v kategoriji Motnje hranjenja na mestu.


Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (December 2021).