Psihološke spremembe

Kako najstniku pomagati obvladovati svoja čustva v 6 korakih

Kako najstniku pomagati obvladovati svoja čustva v 6 korakih



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pridobiti nadzor nad svojimi čustvi in ​​si dati trenutek za razmislek, preden delujemo, je dolg proces, ki se praktično nikoli ne konča in ki se ga učimo že od otrok (nekateri z več uspeha kot drugi). Upoštevajoč količino sprememb, ki se pojavijo med adolescenco, imajo starši nalogo pomagajo najstnemu sinu obvladovati svoja čustva. Dajemo vam nekaj ključev, ki jih morate upoštevati.

Resnica je, da je pri delu na čustvih z majhnimi otroki proces veliko lažji, saj smo z njimi večino časa in ker imamo veliko več nadzora nad vsemi stvarmi, ki se dogajajo okoli njih.

Ko pa naši otroci postanejo mladostniki, začnejo prvič doživeti številne situacije: začnejo se učiti voziti avto, sami delati papirje ali celo imeti prvo službo. Dejstvo je, da bodo vedno več v svojem tempu in nas ne bodo imeli okoli, da bi jim utirali pot. Res je, da veliko to se bodo morali naučiti sami, vendar lahko storimo več stvari, da jim pomagamo.

Tu je nekaj nasvetov, kako najstnikom pomagati upravljati svoja čustva:

1. Pomagajte mu razmisliti

Pomembno je tesno čustveno vez in odprto komunikacijo z našim sinom, kar mu omogoča, da ve, da se nam lahko približa. Včasih samo počakate, da vas zaslišimo, ni nujno, da nas želite ali potrebujemo, da vam povemo, kako hudo je bilo ali da vas napolnimo z idejami, kaj storiti. On da se počutijo poslušane in nas spremljajo, ne da bi bili invazivni je zelo dragocena; Nežno jim lahko pomagamo, da se sami premislijo o kakršni koli slabi reakciji, ki so jo imeli, in jih prisilijo, da sami najdejo način, kako to rešiti.

Primer:

Sin: Imel sem prepir s svojim učiteljem fizike in sem izstopil iz njegovega razreda.

Oče: Kako ste se počutili? / Ali menite, da bi se lahko stvari lotili bolje?

2. Predvidevajte

Ko morajo opraviti pomembno nalogo ali imajo že dogovorjen družinski dogodek Pomembno je, da jim opomnike opozorite in jim pomagate, da to upoštevajo zapišejo ga v koledar, ki ga imajo na vidiku: izvedba projektov, zdravniški pregled, razgovor za službo itd.

Na ta način jim preprečujemo, da bi se počutili tesnobno ali da bi imeli trenutek krize, ker so spregledali nekaj pomembnega.

Primer:

  • Petek Potrebujem, da pridete zgodaj domov iz šole, ker je zdravnik predviden ob 16:00.
  • Ne pozabite imeti v sredo pripravljene dokumente, ki jih potrebujete za postopek ponovnega vpisa v šolo.
  • Ne pozabite, da se ob koncu tedna, ko gremo ven, ne obvezujte.

3. Pomagajte mu prepoznati in spregovoriti o svojih čustvih

Pomagati našim otrokom, da prepoznajo, kako se počutijo v določenih situacijah, je dober način, da jim pomagamo, da imajo večji nadzor nad svojimi reakcijami. Pozorni moramo biti na tiste znake, da jih nekaj moti:

Primer:

  • Če so odpovedali projekt, v katerem ste sodelovali, vas je zagotovo spodletelo. Bi radi govorili o tem?
  • Da se tvoj prijatelj ni hotel pridružiti tebi, te je verjetno nekoliko razočaralo? Kako ste se počutili?

4. Naučite ga, naj stvari ne jemlje osebno

To je odličen nasvet za starše, najstnike in otroke. Veliko stvari, zaradi katerih smo jezni ali razočarani, ni bilo storjeno izrecno, da bi nam škodovalo, vendar velikokrat to dojemamo tako in v nas sproži veliko več čustvenih reakcij. Nasprotno, drugače je, če razumemo, da čeprav ni bilo v redu in bi nam lahko škodovali, niso imeli posebnega namena, da bi nas škodovali.

Naučimo svoje otroke ne jemljite vsega, kar se dogaja okoli, osebno; nedvomno bodo postali veliko bolj objektivni in bodo lažje nadzirali svoja čustva.

5. Vodite po zgledu

Nemogoče je, da bi poskusili naučimo našega najstniškega sina nadzirati svoje impulze če nas vidite, kako kričimo psovke, ko nekdo stori prometno napako ali kadar naš računalnik ne deluje pravilno.

Ključnega pomena je, da ocenimo, kako ravnamo s svojimi čustvi in ​​delamo na njih, da jim omogočimo dober vzor.

6. Bodite hvaležni in okrepite njihovo samokontrolo

Ko opazimo, da je našemu sinu uspelo ustrezno nadzorovati svoja čustva, ga ne oklevajmo in ga obvestimo. Tako boste lahko sebe videli kot nekoga, ki lahko nadzoruje sebe in bo naslednjič okrepil vaše reakcije.

Primer:

  • Hvala, ker ste se obvladovali in ne padate na praktične šale svojega bratranca, včasih je lahko zelo težko.
  • Vem, da bi raje bili v svojem plavalnem razredu, toda ta dogodek je zame poseben; Hvala, ker ste se mi pridružili.

Pot do samokontrole je trajna. Če nam je kot odraslim včasih težko, moramo biti jasni, da je najstnik še toliko bolj zahteven. Pomagajmo jim prehoditi pot tako, da ostanejo blizu.

Lahko preberete več podobnih člankov Kako najstniku pomagati obvladovati svoja čustva v 6 korakih, v kategoriji psiholoških sprememb na mestu.


Video: Tesnoba, Anksioznost (Avgust 2022).